La preciosa ciudad
costera de Nordwijk, a poca distancia de Ámsterdam, ha acogido durante
la última semana de septiembre el Congreso Internacional de Enfermería en
Urología.
Cabe destacar el rol de enfermeras
y enfermeros en la mejora de la calidad de vida de los pacientes, con un papel
aparentemente secundario y en muchos casos silencioso pero vital para el
bienestar de los pacientes, sus cuidadores y familiares.
En muchos casos son las
enfermeras y los enfermeros los responsables de introducir estrategias de
gestión para los pequeños y grandes problemas cotidianos, la planificación y
organización, el abordaje de temas difíciles como la vida sexual del paciente,
contribuyendo en muchos casos no solamente al bienestar y disminución de los
niveles de estrés del mismo sino reduciendo también considerablemente el ratio
de hospitalizaciones con el consiguiente ahorro en recursos a nivel estatal.
Bravo, pues, por esos
profesionales discretos y altamente eficientes sin los cuales una medicina de
calidad no sería posible.
Los telómeros, como
su nombre en griego indica, son la “parte final” de los cromosomas, algo parecido en el lenguaje de
la calle a las puntas de plástico de los cordones de los zapatos.
Sin embargo, se trata de partes del ADN muy
repetitivas y no codificantes: su función principal es proteger el material
genético que transporta el resto del cromosoma.
A medida que nuestras células se dividen para
multiplicarse y para regenerar los tejidos y órganos de nuestro cuerpo se va
reduciendo la longitud de los telómeros, y por eso con el paso del tiempo se
hacen más cortos.
Cuando finalmente
los telómeros se quedan tan pequeños que ya no pueden proteger el ADN,
las células dejan de reproducirse: alcanzan un estado de senectud o vejez.
Por eso, la
longitud de los telómeros se considera un “biomarcador de envejecimiento” clave
a nivel molecular, aunque no es el único, y en años recientes ha atraído la
atención de numerosas investigaciones.
¿Cuánto miden
nuestros telómeros y a qué velocidad se deterioran?
La longitud de los
telómeros se mide en “pares de base“,
que son las parejas de nucleótidos opuestos y complementarios que están
conectadas por puentes de hidrógeno en la cadena de ADN.
La longitud de los telómeros varía mucho entre
distintas especies.
En el caso de los
humanos, la longitud de los telómeros se deteriora desde una media de 11 kilobases al nacer hasta unas 4 kilobases en la vejez.
¿Es posible
intervenir sobre los telómeros?
En 2009, tres investigadores estadounidenses
obtuvieron el premio Nobel de medicina por su trabajo sobre el envejecimiento
de las células y su relación con el cáncer.
Elizabeth
Blackburn, Carol Greider y Jack Szostak investigaron los telómeros y
descubrieron quela enzima telomerasa puede proteger a los
cromosomas del envejecimiento:puede hacer que se
regeneren los telómeros, los puede prolongar.
Esta enzima ayuda a evitar que los telómeros se
achiquen con la división celular, lo que contribuye a mantener la juventud
biológica de las células.
Gran parte
de las investigaciones sobre telómeros no tiene que ver con una aspiración
estética de longevidad, sino con la cura potencial de enfermedades.
¿Qué impacto tienen nuestros hábitos en la
salud de los telómeros?
Ningún indicador aislado es
un reflejo real de tu salud, y la longitud de los telómeros no es una
excepción. Pero entender cómo distintos comportamientos nos afectan a nivel
celular nos puede motivar a cambiar.
Hay comportamientos
o entornos poco saludables aparecen ligados a telómeros más cortos:
El tabaco y la obesidad
El consumo
de bebidas azucaradas y una insulina elevada
El sedentarismo
La falta de
sueño
La
contaminación
Y el estrés:
el estado emocional influye en el estado físico, y la relación se observa a
nivel celular: el estrés crónico acorta los telómeros, y el cortisol constante
reduce además la activación de telomerasa.
Las tres
estratègies que más contribuyen a manejar el estrés son:
Hacer ejercicio. La actividad física contrarresta el impacto en los telómeros. Pero cuidad, es imprescindible alternar los ejercicios de baja intensidad con otros de alta intensidad, entrenando a la vez la fuerza y la resistència.
Meditar: las prácticas de mindfulness podrían alargar los telómeros.
El apoyo social: el aislamiento social acorta los telómeros en animales, y siendo el ser humano la especie más social, es de esperar que el efecto en nosotros sea todavía mayor. Reír, reír y reír. Cuanto más y más a menudo, mejor!
Woody Allen ha finalizado
en San Sebastián el rodaje de su quincuagésima primera película. La
protagonizan Christoph Waltz y Elena Anaya. Es una comedia romántica al más
puro estilo Woody Allen, durante la cual ella tiene un affaire con un brillante director de cine francés. Y él se enamora
de una bella española residente en la ciudad. La ciudad es San Sebastián y ha
reaccionado con general entusiasmo, el mismo que expresa el director por la
ciudad que le acoge.
Una película más que
añadir a su filmografía, a razón de una por año desde 1969. ¡Qué mente más
privilegiada! Pero él, cuando se le pregunta por ello, no le da ninguna
importancia: “Si a un pintor le piden que pinte un cuadro, aunque suponga
cierto esfuerzo, lo hará y no es lo mismo que si me pidieran a mí que lo hiciera.
Algo parecido me sucede a mí con mis películas”.
Por otro lado, el próximo
mes de octubre, de la mano de Acontracorriente Films, estrenará “Día de lluvia
en Nueva York” (A Rainy Day in New York), una comedia romántica sobre dos amantes de la universidad
que pasan un fin de semana especial en Nueva York y los problemas en los que
ambos se verán envueltos.
Woody Allen es cercano, escucha, reflexiona, contesta. En resumen, facilita
mi trabajo. Y me voy contenta, satisfecha. Qué gran oportunidad la de charlar él.
Identificar su mirada de asombro por encima de la montura de las gafas.
Reconocer su voz atiplada. Y confirmar la impresión de un personaje entrañable,
despierto y cercano. Y con ese fino sentido del humor: “¿Qué pienso de la
muerte? Pues que sigo estando totalmente en contra!”
Saludos desde Utrecht,
una preciosa ciudad a escasos kilómetros de Ámsterdam, donde he pasado dos días
colaborando como intérprete en la primera edición de Gamedev.world. Se trata de la primera
conferencia mundial de desarrolladores de videojuegos online. Con la
participación de desarrolladores de todo el planeta, y todas las presentaciones
subtituladas y traducidas al árabe, chino, inglés, francés, japonés, portugués,
ruso y español.
Lo interesante esta vez
es el formato. Los intérpretes estamos ubicados en un edificio de oficinas de
alquiler de Regus, junto con los organizadores de la conferencia. Los ponentes
están repartidos por todo el mundo, y los oyentes también, lo que da un formato
novedoso a la conferencia. Una re-teller repite nuestras palabras en tiempo
real que transforma su voz en subtítulos gracias a un programa de
reconocimiento de voz.
Es la primera vez que
me pongo al servicio de un grupo de milennials y estoy francamente fascinada.
Estos niños no se alteran pase lo que pase. La candidez con la que resuelven
todos los problemas que inevitablemente son frecuentes en una primera
conferencia de tal envergadura me tiene robado el corazón. Entre el caos de
cables, servidores, auriculares, conexiones y ventiladores estos jovencitos imberbes
consiguen que todo fluya. No se inmutan a pesar de que llevan varios días y
noches sin dormir…
Con la transmisión en
directo de la primera conferencia mundial de videojuegos, del 21 al 22 de
junio, aprenemos de desarrolladores de todo el planeta a través de charlas y
sesiones interactivas de preguntas y y respuestas, dándonos una perspectiva
global acerca del arte y del negocio de la creación de videojuegos. Aquí alguno
de los que me ha parecido más interesante:
Fernando Reyes Medina, multiplayer game
designer en 343 Industries y HaloInfinite, nos explicará que actualmente hay diversas maneras de controlar el
comportamiento disruptivo/tóxico cuando jugamos videojuegos en línea.
Herramientas para bloquear comunicación entre jugadores o sistemas de
reputación ayudan a castigar infracciones de esta índole. En esta plática
exploraremos algunas de las razones por las que los jugadores se comportan
de manera tóxica en un juego multijugador en línea y algunas posibles
consideraciones y soluciones que los desarrolladores pueden implementar en
el diseño de sus juegos para aliviar y motivar a los jugadores mismos a
evitar el problema por completo.
Craig Morrison, director de Diseño de World
of Warcraft, explicará por ejemplo que hacer juegos
es difícil. La cooperación es esencial para el desarrollo del juego, pero
la verdadera magia sólo comienza cuando se adopta la colaboración creativa
sincera, y no sólo la cooperación funcional. Sin embargo, las personas no
siempre se encuentran en un estado abierto a la colaboración por defecto.
Esta sesión explorará por qué a menudo luchamos por colaborar, y ofrecerá
algunos pasos prácticos que puedes seguir para construir una colaboración
creativa genuina. Exploraremos cómo subir de nivel y potenciar tu cultura
creativa, independientemente del tamaño de tu equipo. Desde los estudios
independientes más pequeños hasta los grandes equipos multidisciplinarios
AAA, todo el mundo puede beneficiarse de construir una cultura adecuada.
Ossama Hussein, programador de juegos senior
en Sumo Digital echará una ojeada a los retos
relacionados con el soporte para el idioma árabe en los videojuegos y cómo
superarlos.
Gaby Da Rienzo, Co-fundadora y Directora de
Arte de Laundry Bear Games, quien después de un año
de desgaste, Gabby DaRienza fue capaz de encontrar recursos y herramientas
para ayudar a superar su bloqueo creativo y volver sentirse inspirada,
productiva y orgullosa de hacer arte para videojuegos. En esta charla,
Gabby compartirá las herramientas y métodos que le ayudaron a superar su
agotamiento, y dará consejos a otros artistas y desarrolladores de
videojuegos quienes también podría experimentar un bloqueo creativo en el
futuro. Los espectadores aprenderán qué es el bloqueo creativo y por qué
ocurre, y cómo superarlo utilizando tanto ejercicios prácticos y técnicos,
así como también ejercicios efectivos de salud mental.
Durante el 19º Concurs Internacional de Roses Noves de Barcelona el jurado internacional
y la ciudadanía han escogido permiar la rosa KO 08/2288-05 de Kordes Rosen como la
Rosa Ciudadana 2019, con 563 votos de los 6425 recogidos durante el certamen.
El concurso se ha celebrado entre el 10 y el
12 de mayo en la rosaleda del Parc de
Cervantes, coincidiendo como cada año con la floración de las rosas y siendo
una de las muestras de las mejores nuevas creaciones de cultivadores de rosas
de todo el mundo.
Todas las variedades concursantes son inéditas y han sido
creadas por roseristas a partir del cruce con otras variedades ya existentes,
por lo que necesitan dos años de trabajo antes de poder ser presentadas.
Este año la Rosa Ciudadana ha sido dedicada a Neus
Català, la última superviviente de los campos de exterminio nazis, que falleció recientemente a la
edad de 103 años. Así mismo se ha bautizado la plaza de la rosaleda en la que se celebra el
concurso con el nombre de “Dones de Ravensbrück”.
Neus Català, nacida en Guiamets (Tarragona) en 1915 y de
profesión enfermera, luchó
toda su vida por la memoria de sus compañeros y de todos los deportados,
detenidos y asesinados por régimen nazi. Militante comunista
desde la juventud, durante sus últimos años mantuvo su implicación política en el Partido Comunista de Catalunya (PCC) y en Izquierda Unida y Alternativa (EUiA).
En 1939 cruzó la frontera francesa con 180 niños huérfanos que estaban a su cuidado
en Premià de Dalt (Barcelona) y, junto con su marido,
colaboró en actividades de la resistencia francesa contra
la invasión nazi. En 1944 fue deportada a Ravensbrück donde fue obligada a trabajar en la industria
de armamento, donde formó un comando que clandestinamente
boicoteaba la fabricación de armas.
Tras ser liberada, Català, regresó a Francia donde continuó su lucha clandestina contra el franquismo. La Generalitat le concedió en 2005 la Creu de Sant Jordi y en 2015 la Medalla de Oro, y en 2014 el Ayuntamiento de Barcelona le otorgó la Medalla de Oro al Mérito Cívico.
Jurado internacional 19è Concurs Internacional de Roses Noves de Barcelona
La sala del Cine Verdi donde está a punto de estrenarse la última película de Jeremy Irons, Pintores y reyes del Prado, está a reventar. Conchita Casanovas, la directora del festival, se adelanta a presentarlo. La idea es que durante cinco o diez minutos resumirá su trayectoria profesional para que luego el público lo reciba con una salva de aplausos. Así que me dispongo, en la antesala del cine, a traducir en exclusiva para el gentleman británico la presentación que Conchita hace ante un público entregado. Pero Jeremy Irons no está nunca solo. Le acompaña un séquito de patrocinadores, organizadores, voluntarios… que hablan entre sí, haciendo mi trabajo prácticamente imposible. Ante el murmullo creciente de todas las personas que rodean a Jeremy Irons alguien desde dentro de la sala decide cerrar las cortinas que separan esa antesala de la sala de visionado, a fi de amortiguar las conversaciones. Ahora sí que imposible, le digo a Jeremy Irons. Me disculpo y él, con esa naturalidad y elegancia, sin darle la más mínima importancia, me contesta: “I know absolutely everything about me. Just tell me something about you now!” Por suerte el resto de días e intervenciones transcurren sin el menor percance! Pero qué manera tan bonita de salvar la situación, no?
Hotel Arts, Barcelona, Rueda de prensaCine Verdi, Coloquio sobre “Peterloo”
Universitas Telefónica se dedica a la formación de a los
empleados de Telefónica y de otras empresas, para convertirlos enLíderes
Digitales Transformadores, que les permitirán asumir los retos de la revolución
digital en que vivimos. Universitas tiene un espacio maravilloso, en el que les permite desconectar por completo del día a
día y enfocarse al 100% en su misión durante su estancia en el campus.
Los líderes del futuro deben
de entender cómo la tecnología impacta de manera exponencial al cliente, al
negocio y a las sociedades donde estamos presentes; deben de impulsar la
transformación y saber aprovechar al máximo un mundo de posibilidades infinitas.
Se trata por lo tanto de que dichos líderes no solo cambien las
reglas del juego, queremos que cambien el juego.
Como ha dicho Mark Freer en su charla motivacional:
If you are not excited about it, it´s not the right path. Abraham Hicks
